老人院服务中心浅谈老年人高血压的养生小知识

2021-01-15 18:35:58 939

   据不完全统计,现在很大的一部分老年人都有高血压这种疾病,那么,这种疾病的养生小知识你了解吗?下面老人院服务中心的网编就来和大家说说这方面的知识吧。

   1、血压较重或症状较多时,注意劳逸结合,忌超体力劳动。   

   2、饮食低盐(一日五克左右)、低脂。不暴饮暴食和酗酒,少吃高胆固醇(蛋黄、动物内脏、奶油和无鳞的鳗鱼等)的食物和甜食。可常吃瘦肉、鸡、兔、鱼、豆制品,以及新鲜蔬菜瓜果。

   3、生活有规律和活力,睡眠充分,避免过累、紧张、激动和焦虑,应戒烟酒,以防心跳加快、血压上升等症状发生。 

   4、要遵医嘱服用降压药物,不随意停用或增大剂量,特别是寒冷季节要坚持服药。不擅自乱用其他降  压药,当效果不佳时,应由医生调整方案。

   5、坚持参加体育活动,选适合病情的太极拳、气功、降压舒心操、慢跑、散步等。避免剧烈活动和头位过低动作。    

   6、积极配合医生规定的定期随访和疗效观察。

   7、坚持参加体育活动,选适合病情的太极拳、气功、降压舒心操、慢跑、散步等。避免剧烈活动和头位过低动作。

   相信看完上面所讲述的7点内容,你是否对于这块有了更多的认知,如果你需要了解更多关于老人院方面的行业资讯,请继续关注我们福海老龄公寓。