福海老龄公寓来跟大家分享一下养老保健小常识

2020-07-12 02:20:15 278

一些老年人对现代生活缺乏基本的安全生活常识,最好家里的人员多进行指导。下面小编来跟大家分享一下养老保健小常识:

饮食最好是以清淡为主,还要看老人的身体状况什么高什么低再进行配菜注意要多运动,早上起来走走啊遛遛小狗什么的晚上也到体育场走 几圈对身体很好的,还有就是做晚辈的一定要给老人创造良好的生活环境和氛围!

老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。

福海老龄公寓来跟大家分享一下养老保健小常识

老年人消化系统的功能有所减退,容易发生便秘。饮食应遵循“均衡营养,促进健康,预防疾病”的原则。食物的选择要多样、粗细搭配,松 软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果,可以保证膳食纤维的摄入,防止便秘的发生,预防疾病。关注老人健康,不要用钱,而是用心。

常喝酸奶,补充身体营养,同时增加身体益生菌的摄取,常晒太阳,减少骨骼对钙的流失,加强骨骼坚硬度,防治骨质疏松的发生,预防冬季老年人骨折的发生。

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俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。这对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

福海老龄公寓经福州仓山区民政局批准,集养老、康复、度假休闲、娱乐高标准的综合性的老年福利机构。