分享关于福州养老院介绍的几个养生小方法

2020-05-06 19:31:41 280

     养老院发现,现在很多的人,都开始注意养生了,尤其是在养老院里住着很多孤单的老人,在没有子女陪伴的情况下,老年朋友们更加要重视养生,保护好自己的身体,以免出现疾病,在这里,小编为大家介绍下几个养生的小方法:

    1、降胆固醇多吃茄子

   专家指出,茄子中含有丰富的维生素P,具有降低血中胆固醇的功效。常吃茄子对于预防高血压、冠心病和动脉硬化等有一定益处。茄子烧着吃会导致脂肪摄人量增加,最好的办法是吃炖茄子,这样才不会破坏营养成分。

   2、血压高少吃馒头

血压高患者除了限制食盐,还应少吃馒头、面包。因为这类发面的食品里都放碱或发酵粉,它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

   分享关于福州养老院介绍的几个养生小方法

   3、吃核桃护心

研究人员发现,在健康人身上,核桃的护心、降胆固醇的功效十分明显,对比数字均高于鱼类。每天通过饮食摄人约42克核桃,相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量,就可以起到令人满意的护心效果。

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