福州养老院的老人娱乐养生可以参考哪些呢?

2019-12-31 11:10:10 375

家里的老人入住养老院后,在养老院的时间如何打发,当然,娱乐养生是少不了的,以下三点可以参考下:

一、每周午睡至少3次

一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明,午睡可以降低人们死于冠心病 的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟~30分钟的人,比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。

福州养老院的老人娱乐养生可以参考哪些呢?

二、多站着看书看电视

澳大利亚研究者发现,人们每多坐1小时就会减寿21.8分钟。专家表示,久坐不动会降低人的体能,还可能导致肌肉萎缩。因此,当你看书、看报,特别是看电视时,不妨让自己离开座椅,多站一会儿。

三、放慢生活节奏,抽空就休息

长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”,吃饭细嚼慢咽,做事不慌不忙,不让自己陷入过度忙碌,并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康 最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成,导致人体过早老化。

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